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Blog de Reto4challenge
(CNN) -- Un gran estudio recién publicado proporciona evidencia de que las personas de 50 años o más que duermen cinco horas o menos por la noche tienen un mayor riesgo de desarrollar múltiples enfermedades crónicas a medida que envejecen en comparación con sus pares que duermen más tiempo por la noche. El estudio, publicado el martes en la revista PLOS Medicine, analizó más de cerca a un grupo de casi 8.000 funcionarios del Reino Unido que no padecían enfermedades crónicas a los 50 años. Los científicos pidieron a los participantes que informaran sobre cuánto habían dormido durante los exámenes clínicos cada cuatro o cinco años durante los siguientes 25 años.
Actualizado el 19 de octubre de 2022
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Tomar una decisión en cuanto a las comidas puede llegar a ser algo muy complicado. Ya sea que quieras mejorar tus hábitos alimenticios, ahorrar tiempo y dinero, perder peso o simplemente simplificar tu vida un poco, la planificación de las comidas puede ser la solución a estos problemas. Planificar las comidas es la forma perfecta de iniciar tu trayecto hacia una versión más saludable de ti mismo. Cambiar tu estilo de vida por uno más saludable no debería ser muy complicado; la planificación de las comidas consiste en preparar comidas rápidas y saludables, para que así puedas tener más tiempo para dedicarte a lo que es más importante para ti.
Actualizado el 17 de octubre de 2022
Desde tu condición física hasta tu dieta, y tu comportamiento, el desarrollo de los músculos implica mucho más que solo hacer ejercicio. Hay factores adicionales que ayudan a incrementar la masa muscular, por ejemplo, lo que comes, los suplementos que tomas, la forma en que te recuperas, entre otras cosas más.
Actualizado el 14 de octubre de 2022